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3. Idealmente, se debe distribuir uniformemente en varias dosis durante todo el día, pero se deben tomar 800 mg inmediatamente antes de la sesión de entrenamiento..
4. Henry Atkins, editor de la revista Body Culture, propuso la técnica en 1947, llamándola "sistema de equilibrio de carga.
5. Ya sea agregando un representante adicional o aumentando sus pesos.

El prensado de piso es como un press de banca plano con mancuernas, excepto que implica acostarse en el piso en lugar de un banco.

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Reanude una dieta saludable lo antes posible. Y para evitar la tentación, libere el refrigerador de los restos de comida chatarra o simplemente no compre muchas cosas dañinas..

Asegúrese de que su cuerpo reciba una porción de proteínas y carbohidratos de alta calidad dentro de los 30-40 minutos posteriores al entrenamiento..

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