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Hay quienes mantienen la neutralidad y se benefician de ambos mundos. Algunos culturistas y representantes de otros deportes llevan a cabo entrenamientos de cardio de baja intensidad en días de entrenamiento de fuerza, y HIIT se queda por días problemas de salud emocional en el gimnasio. La alternancia de los dos tipos de carga cardiovascular les ayuda a mantener un bajo nivel de grasa corporal..

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FUENTES: Richard Cotton, portavoz del American Council on Exercise. Rich Weil, MEd, CDE, fisiólogo del ejercicio con WebMD.

Fortalecer sus tríceps también aumentará su press de banca al máximo, por lo que no es para amar. Nuestra serie de ejercicios de brazo se divide a continuación por el equipo requerido, lo que da como resultado las siguientes secciones para este músculo: haga clic en los enlaces de arriba o continúe leyendo a continuación para ver cada sección de estos ejercicios de entrenamiento con pesas.

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